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          12式小方法每天做，就是高級的養(yǎng)生法！
          
		  
           
          
      
			
            
          
			

	
	
 
          搓
          搓面龐，潔臟腑


          梳
          常梳發(fā)，頭不白



          熨
          熨雙眼，能明目



          揚(yáng)
          揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎



          繞
          繞胳膊，活關(guān)節(jié)



          旋
          旋手腕，防僵硬



          擴(kuò)
          擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸

          引
          牽引腰，老得慢




          擺
          擺尾閭，下盤穩(wěn)

          走
          多快走，耐力好



          抬
          抬小腿，血流暢

          踮
          踮腳跟，練平衡


          保山安利醫(yī)院中醫(yī)科龍應(yīng)金主任提示您：每天堅持這十二式小方法，持之以恒，你就會看到身體不一樣的變化。










































































          	

            
          
           
	    

      
          
      

          

          

	 
 
      
      
       

          
    
	  
   
          典型案例
          
      
      
      
       
          健康知識
          
      
      
	
	

          


          	

        
        
          





          

          
      
 
      
          
	  
          

          
	    
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