到了孕產期沒有發(fā)作,媽媽們通常會越來越焦慮,如果你擔心41周入院進行藥物催產,可以試試通過運動、飲食等更加自然安全的方法催產,讓寶寶自己發(fā)動.

1、散步與快走.分娩前每天散步1小時以上,如果體力允許,快走的效果會更好.

2、試試一些生育舞蹈和瑜伽動作,如搖擺骨盆、坐瑜伽球,安全的深蹲等.

3、嘗試一些特別的食物,如吃一些辣的食物,咖喱,喝覆盆子葉茶.

4、靜下心來，和寶寶深層溝通，告訴寶寶媽媽希望他快點出來。

5、溫和的刺激乳頭可以增加催產素釋放，每側15分鐘，或者嘗試性愛。

6、同時按壓合谷穴和三陰交穴位。

7、讓自己放松，焦慮會影響自然發(fā)作，吃一頓大餐，泡個澡，給自己找點事情做，轉移注意力。

只有5%寶寶會在預產期出生，很多頭胎媽媽會懷孕至41周，信任我們的身體，尊重寶寶的節(jié)奏，相信當寶寶準備好了，分娩自然會啟動。

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